一年３６５歩あるく

昨日のラジオ深夜便、１２時ごろの大田仁史先生の話より　　１日１万歩は、主に中年のメタボ対策です。それでは、８０歳、９０歳の人は、１日何歩かは決まっていない。　人により、体調により差がああるので、決められないと思います。　そこで、１日３歩進んで２歩さがるの歌詞にちなみ、しがみついてもいいので、２０－３０分立っていられる事が大切だそうです。（介助者１人で下着の交換が出来る。）　そうすると、介助者１人で、電車、飛行機にも乗れるので、旅行が可能になり、行動範囲が広がると言うことでした。　確かに、介護予防運動をしても、回復というより、現状維持が多いと思います。　やっぱりそうなのか、という感じです。