片足ちを１５秒に

転倒予防の体操は、片足立ち左右１分、軽いヒザ曲げ１０回など大体決まっています。　問題は、それが出来ないときの加減です。　７秒左右５回を、最近１５秒左右２－３回にすることが出来ました。　また、痛むと言われると逆戻りですが、何とかなるようです。　これに、ヒザ曲げ１０回を３セット、その場足踏み５０回（中にかかとだけ上げるネバネバ歩きを２０回入れる）を２セットを最小メニューにしてやってもらえそうです。　朝夕、自主トレしてくれると更に良いのですが。　　追伸　　始めて、４，５日ですが、回復のきざしが出てきました。　続くでしょうか？痛みは出ないでしょうか？