夏かぜに注意！

連日の暑さにもかかわらず、マスクをして、通勤している方が見られます。　原因の一つに、寝ている間のエアコンの温度があると思います。起きている時より、１－２度高め、（出来れば、除湿を使って、２－３度高めの温度すると良いと思います。タイマーも使う。かすかに汗をかくか、かかないかが良い。　睡眠中は、体の温度調節がうまくいかないからです。　（わたしも寝冷え気味ですが。）