夏冷え対策

２０１５．６．２７　朝日新聞「元気のひけつ」より　　　福沢素子氏（表参道福澤クリニック副院長）による。　　　常温か、温かい飲み物を持ち歩く。　　ストール、カーディガン、靴下などで冷やさないようにする。　　ウォーキング、体操など運動をする（ヨガ、ピラティスでも。　いすに座り太もも、かかと、つま先の上げ下げ。肩に手を当て、ひじを回転、上下に動かすでも。）　　ゆっくり風呂に入る。　　　参考：日本東洋医学界のサイト　htpt://www.jsom.or.jp/universally/index.html