乗り物疲れをとる簡単な方法

２０１４。４．２８　１ｃｈ　７時３５分頃。　　　１．つま先の上げ下げ　（座ってだと思う。　足のポンプを使い、血液の循環を促す。　エコノミー症候群予防にも。　　立っても良い運動です。１０数えて、１０回。私はバス停でやっています。）　　２．太ももをそろえ、タオルをゆるく巻く。　（姿勢の良いほうが疲れないそうです。　座禅にも同じような話があり、結跏趺坐が一番長持ちだそうです。）　３．宿に着いたら、　座り、ひざを立てて、両手をひざ下で組み、前後に揺らす。（ロッキングチェアーのように。　背中全体が刺激される。うまく揺れないのは凝っている証拠。だんだんほぐれてくる。）