夏バテは、冷やさないこと。

食事・・1食に1品は湯気の立つものを(汁物、茶碗蒸し、お茶) 、薬味、スパイス(しょうが、ねぎ、わさび、シナモン)   室温・・・28度を目安に。(24度以下は、身体が冷え、胃腸の機能が弱る。)  睡眠時・・・お腹を冷やさない。(パジャマの上着をズボンの中へ、タオルケットをかける、腹巻?)   ガラクトオリゴ糖は、ビフィズスきんを増やす。   ヤクルトの冊子・リセス102より