毎日４０分歩く

３，４日前の朝日新聞の記事から、６５歳以上の人は、毎日４０分以上歩くと、１５分以下の人と比べ、病気にかかるリスクが明らかに減るそうです。（半分か、３分の１位だと思う。　なお、１５－６５歳では、毎日６０分歩き、週に一度は、６０分以上汗をかく運動が勧められています。）　　　また、NHK「病の起源・がん」より、毎日１５分日光（曇りでも良い）に当ると、V.Dが十分となり、がん抑制効果が大きいそうです。　　また、早寝早起きで、メラトニンが多くなり、同じ効果が出るそうです。　　 これらの研究（詳しい経緯は読み取れず）をもとに、発がん物質・FAOが発見され、FAO阻害薬が、動物実験で良好な結果を出しているそうです。