よく唾液の出る口にするには？

「歯はいのち！」（文春文庫）p151より　　　口呼吸をやめて、出来るだけ鼻呼吸をする。　　一口のものを、だいたい20回噛む。　　　舌回しメソッド（前のブログ）を習慣づける。　　ガムをかんで、頬の粘膜を刺激することで、サラサラの唾液を出やすくする。　　リラックスしている時、副交感神経が働き、耳下腺、顎下腺からサラサラの唾液がたくさん出る。（これが難しいかもしれない。　しかし、抗菌・殺菌作用により、虫歯・歯周病予防ににも効きます。）