2010年7月31日 / 最終更新日時 : 2010年7月31日 入江歯科医院 院長のコラム 上機嫌の作法 斉藤孝著の「上機嫌の作法」(角川Oneテーマ21)を読んでいます。 体を動かさないことが、不機嫌、欝の原因としています。 上機嫌になるためには、適度の運動による疲れが必要だそうです。 出来ない時は、体、肩を揺すって、深呼吸するだけで、硬い上体が緩まり、レスポンスできる身体になるそうです。 (息を3秒吸って、2秒止め、15秒かけて吐く。3回)