疲れやすい、疲れが取れないとき、やめたい習慣

「背骨ストレッチ」（三笠書房）p142より　　白砂糖と肉。　　替わりに、ハチミツ・黒糖、豆・魚だそうです。　　ためしに１ヶ月、ゼロにしなさいと、過激です。　　反論が多いと思います。　少しなら、回復するような気になるのも確かです。だから、もっと取っても、あまり良くない。かえって良くない。やはり　寝よう、などなる経験があるのではないでしょうか？　　筋肉をゆるめるために、「背骨ストレッチ」もやりなさいということだそうです。（ゆる体操でも良いと個人的には思います。）　　過激にならないまでも、肉８０ｇ（５０歳以上？）、甘い菓子控えめ、ご飯７分目でよいのではないかと思います。