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片足立ちの効果
2008/06/14
体を温めて病気知らず（三笠書房）より
片足立ち１分間で、５３分歩いたのと同じ骨刺激。
左右。フラミンゴ療法（昭和大整形外科の坂本桂造教授提唱）
その他、骨粗しょう症には、
オクラ、納豆、ドジョウ、山芋、なめこ、海草という
ヌルヌル、ネバネバ食品が有効。
骨を強くするために
小魚、エビ、イカ、タコ、貝、かきなど。
チーズあん鯛焼き
2008/06/13
荻窪駅の地下で、クリームチーズ餡鯛焼きを売っていました。
期間限定だそうです。
買ってみると、クリーム味のみに感じられます。
家族の者は、かすかにチーズ味がするといいますが。
クリームと混ざったのかも知れません。
それとも、疲れで、舌がにぶったのでしょうか。
やはり、鯛焼きは、粒餡、漉し餡、白餡までなのでしょうか。
久しぶりに鎌倉へ
2008/06/09
少し風邪気味ですが、潮風にあたると、
良くなると思い、７時過ぎに出かけました。
着くと、曇りから雨に変わったところでした。
風はほとんどない状態です。
海まで歩くと、ほとんど風なし、もやがかかり、
１０数人のサーファーがいるのみです。
早朝のせいか、ウインドはいません。
相変わらずの小雨。五社神社の御輿の準備がされています。
確か、御輿を担いで海に入る行事だと思います。
風待ちで、午後まで待てず、
海水を２度ほど味わい帰ることにしました。
鎌倉の駅で、そばに、ネギ、唐辛子を入れると、
発汗が高まることを思い出し、かけそば２７０円。
電車の中で、行きがけに買った紅茶とサンドイッチを食べました。
１２時ごろに家に着いてしまいました。
総歩数は１３７００歩。１０ｋｍ近く。
運動量はまずまず。
土曜日に日本対オマーン（だと思う）を見て、
声を出しすぎたのも、のどの荒れた原因と思われます。
引き分けて良かった。
春夏秋冬「体を温めて」病気知らず！
2008/06/06
著者は、石原結実氏です。（三笠書房）
体を温め、３６．５度の体温にするのが
重要だと言う本です。
腹巻、入浴、
腹６分目（１２→８分目）
例えば、朝、ニンジンりんごジュース２杯、ひるは、そばかうどんで軽めに、
夜は、アルコールを含め何でもＯＫ。
（朝にハチミツを入れて糖分を補うのがポイントだと思います。）
体を冷やすのを避ける。（特に水の飲みすぎ）
良く歩くこと。
がんの増殖は、３５度が一番盛んというのには驚きました。
また、紅茶は、体を温めるが、
コーヒー、緑茶は、冷やすそうです。
その他、体を温めるものを挙げます。
チーズ、そば、黒パン、
玄米、赤身の肉、魚介類、
根菜、海草、
りんご、さくらんぼ、ブドウ、プルーン
赤ワイン、日本酒、黒ビール、
塩、味噌、醤油、
黒砂糖、和菓子、紅茶
著者は、生姜紅茶、
ニンジンりんごジュース（ジューサーで）
チーズ、プルーン
を挙げていました。
また、歯の形と数から、食べ物の割合を決めているのが
ユニークです。
２０本の臼歯から、６２．５％は穀物。
８本の切歯から、２５％は野菜、果物。
４本の犬歯から、１２．５％は肉、魚、卵、牛乳。
すると、ほとんどの日本人が、肉、魚など食べすぎとなるそうです。
昭和２０－３０年代の和食中心が良いことになります。
（でも、疲れると肉が食べたくなるのですが）
とりあえず、紅茶に、ハチミツと生姜を入れること。
プルーン、少し厚着（出来れば腹巻用意）
から初めようと思います。
鉄道博物館
2008/06/02
前に、タモリ倶楽部で紹介されたものの、
大変混んでいるとの報道のため、控えていたのですが、
ＢＳの「昭和のＳＬ大特集」を見たら、無性に行きたくなり、
昨日（６．１）に、いって来ました。
まず、場所がはっきりしない。
とにかく、大宮操車場跡地のはずだから、
大宮まで行けば、何とかなると思い、
８時３０分に出かけました。開場は１０時ごろかな
との見当でした。
コンビ二で、お出かけガイドを買い、
埼京線に乗りました。
大宮からニューシャトルで一駅、１８０円です。
開場は１０時、大人１０００円です。
１階をグルッと周り、二階へ行くと、
うまい具合に、１１時からのＨＯレイアウトの説明会に
並べました。
この後、早めの昼食。駅弁の深川めし８３０円。
先のほうにある、鉄道学習スペースを見て回り、
遅いミニ電車、ミニシャトル列車も見ました。
屋上からは、新幹線、在来線がよく見えます。
写真を撮りましたが、熱中倶楽部の写真のようには
いきません。
帰り際に、ようやく、運転シュミレータを見つけました。
４５分待ちです。ＳＬは予約制でした。（初級のみ実施）
（本当は、機関手と機関助手の２人制、中級以上、機関助手の投炭は、
シャベルを左右に捻って、均等に撒く必要あり。本物では、投炭の試験が
あったそうです。）
見学のみ。
ＳＬは、本格的で難しいそうです。特に上り坂。
監修の向谷実氏が、ＳＬ特集の中で、
ＳＬの運転士の方が、電車の運転に替わったときに、
「これで同じ給料なら不公平だ。」
とのエピソードを紹介していました。
もう一度、行くとしたら、開場前に、並んでまず、ＳＬシュミレータの予約を
とり、まず電車シュミレータに行くことになりそうです。
なお、お昼は早めの方が、良いかと思います。
日本食堂のレトルトカレー、どんぶりが気になります。
太極拳講座終わる
2008/05/31
一応見てテキストモ買ったのですが、
部分的に動けるようになったのみです。
再放送の録画を使い、何とかしようと思います。
講師は、交通事故のため、足が動けなくなるのを
リハビリしようと、始めたそうです。
目標と集中力が、上達の鍵なのでしょう。
まずは、２４式の復習から始めようと思います。
ＰｒｏＺ
2008/05/20
高島屋の通販カタログを見ていたら、
電動ガンで有名な東京イマイから出ると予告のあった
ＰｒｏＺのレイアウトセットが出ていました。
ようやく売り出したかと言う感じです。
メルクリンの５分の１以下の値段と思われ、
また、勢いで買ってしまわないかと心配です。
前書いた滝の大型化は、枠組みはできたのですが、
水受け、ボール紙の土台の補強、耐水性、
塗装の仕方、などの問題からそのままです。
鉄道模型のレイアウトの中の
石膏を染込ませたキッチンタオルを貼る方法は、
軽量化に使えそうです。
宇宙から見た地球
2008/05/17
頼んであったＤＶＤが届きました。
美しい地球を見ると、考え方が変わるそうです。
自転車のフラットバーハンドル用の
エンドグリップを買いました。
古い折りたたみの方に取り付けると、
見栄えがして、また乗りたくなります。
取り付け角度は、水平が標準と思いますが、
ＧＩＡＮＴのカタログのＦＣＲの写真からすると、
やや前上がり（５－１０度）のようです。
使い分けを考えれば、ＭＲ４の選択もあったかもしれません。
後の祭りです。
短い4色の続き
2008/05/02
買いました。
なお、価格は５０４円の誤りです。
長さ１１ｃｍ、ストラップは６０ｃｍと相当長く
たすきがけも出来ます。
クリップは丈夫で、１ｃｍ近くの物を挟めます。
（手帳か、メモ帳、または、文庫にはさみます。）
普段は、ストラップを鎖編みにして使えば
そうジャマにはならないと思います。
短い４色ボールペン
2008/05/01
今週の１ｃｈ「プロフェショナル」より
考える時、何か体の動きがあったほうが良いとのこと
（書く、読む、見る、うでを振る？など）
紙と筆記具があると良いのでしょう。
私の場合は、斉藤孝氏の影響で、
出来れば４色ボールペンがあった方が良いのです。
朝日新聞の新製品案内に、短くてひも付きで、３５０円位の
物が紹介されていました。
首に下げられれば、なお良いのですが。
東急ハンズで探してみます。
