大人のラジオ体操

「実はスゴイ！大人のラジオ体操」（講談社、DVD付き、１２６０円）が届きました。　前に、湯浅景元先生の似た題名の本も買いました。　内容は、これからですが、バレエ、ヨガのミニレッスンもついています。　気になったのは、第一の深呼吸の前の体操です。　手を横に振るだけのなんてことない動きに見えますが、足をつくのは、１瞬だけで難しく（正しくやると）、骨盤底筋を鍛える体操だそうです。　（体操の最後にあるのでなおさらきついそうです。　これを正しくできている人はほとんどいないそうです。）　　よく読んでみたいと思います。（毎朝やっているのですが）