ひろのば体操

2013．9.22　１ｃｈ「サキどり」より　　転倒予防の体操として紹介されました。　　　足の指を手の指と軽く組む。　5秒そらせて、戻すを繰り返す。回数は聞き漏らしました。（10回位？）　反対も。　　（効果は一時的なので、継続して行う必要があると、の注意がついています。）　　　足についての注意。　スリッパは、好ましくないが、後、ひろのば体操を。　　靴べらを使って、靴のかかとをつぶさないように。　　つめは深爪にならないように。（理想は、つめの先が指の先と同じ長さ。）　　　足育として、保育園から取り入れられている。　講師は聞き漏らしました。　ＨＰで確認します。