東京都杉並区今川の地域のかかりつけ歯科医として治療に取り組む入江歯科医院 http://www.dds-i.net/ 東京都杉並区今川にある歯科医院です。入江歯科は平成2年に開院し、今年で20年目になりました。入江歯科は、痛くない歯医者を目指し、「なるべく削らない抜かない治療・お待たせしません・充分な説明をします」の3項目を掲げています。 ja 日食グラスに注意！ http://www.dds-i.net/article/14385896.html 東京都杉並区今川でかかりつけ歯科医療に取り組む入江歯科医院院長の入江毅です。 昨日の朝日新聞より 日食グラスを蛍光灯またはLEDライトにかざして、形がわかるものは使わないようにとの注意が出ました。 日食グラスは、６０種以上出回っているので、２１日の金環食までには、調べきれないそうです。 私はアマゾンから買ったのですが、大丈夫です。 また、アマゾンからメールで、長時間は使わない、光学機器（双眼鏡、望遠鏡、カメラなど）と併用しない、つけたまま歩行、運転しない、子供に一人で... 院長ブログ 入江歯科医院 2012-05-18T09:33:04+09:00 東京都杉並区今川でかかりつけ歯科医療に取り組む入江歯科医院院長の入江毅です。　　昨日の朝日新聞より　　　日食グラスを蛍光灯またはLEDライトにかざして、形がわかるものは使わないようにとの注意が出ました。　　日食グラスは、６０種以上出回っているので、２１日の金環食までには、調べきれないそうです。　私はアマゾンから買ったのですが、大丈夫です。　また、アマゾンからメールで、長時間は使わない、光学機器（双眼鏡、望遠鏡、カメラなど）と併用しない、つけたまま歩行、運転しない、子供に一人で使わせないとの、追加の注意が今日届きました。

]]> 大人のラジオ体操 http://www.dds-i.net/article/14381674.html 「実はスゴイ！大人のラジオ体操」（講談社、DVD付き、１２６０円）が届きました。 前に、湯浅景元先生の似た題名の本も買いました。 内容は、これからですが、バレエ、ヨガのミニレッスンもついています。 気になったのは、第一の深呼吸の前の体操です。 手を横に振るだけのなんてことない動きに見えますが、足をつくのは、１瞬だけで難しく（正しくやると）、骨盤底筋を鍛える体操だそうです。 （体操の最後にあるのでなおさらきついそうです。 これを正しくできている人はほとんどいないそうです。） ... 院長ブログ 入江歯科医院 2012-05-15T14:36:32+09:00 「実はスゴイ！大人のラジオ体操」（講談社、DVD付き、１２６０円）が届きました。　前に、湯浅景元先生の似た題名の本も買いました。　内容は、これからですが、バレエ、ヨガのミニレッスンもついています。　気になったのは、第一の深呼吸の前の体操です。　手を横に振るだけのなんてことない動きに見えますが、足をつくのは、１瞬だけで難しく（正しくやると）、骨盤底筋を鍛える体操だそうです。　（体操の最後にあるのでなおさらきついそうです。　これを正しくできている人はほとんどいないそうです。）　　よく読んでみたいと思います。（毎朝やっているのですが）　　

]]> 診療の感想（N.N様）２０１２．５．１２ http://www.dds-i.net/article/14380227.html ４０歳台のテニス選手のかたです。 上下の部分入れ歯を入れました。 この年齢では、使ってもらえば、大成功というところです。 歯医者嫌いだそうですが、楽しく通えたとの嬉しいお言葉をいただきました。 テニスの調子も良くなり、日本代表候補に選ばれたそうで、なにもいうことは、ありません。 ただ、異物感を減らすため、極細ワイヤーを使ったため、ばねが緩みやすいのが欠点です。これからは、調整とチェックをいれさせていただきます。 （メールのほぼ原文）「今日はありがとうございました。治療に... 安全な歯科治療 入江歯科医院 2012-05-14T16:03:22+09:00 ４０歳台のテニス選手のかたです。　上下の部分入れ歯を入れました。　この年齢では、使ってもらえば、大成功というところです。　歯医者嫌いだそうですが、楽しく通えたとの嬉しいお言葉をいただきました。　テニスの調子も良くなり、日本代表候補に選ばれたそうで、なにもいうことは、ありません。　ただ、異物感を減らすため、極細ワイヤーを使ったため、ばねが緩みやすいのが欠点です。これからは、調整とチェックをいれさせていただきます。　　　　（メールのほぼ原文）「今日はありがとうございました。治療に１区切りがついたということです。ありがとうございました。僕は歯科が大嫌いでして、今まで途中で行かなくなったことがありました。先生のHPにご縁がありまして、自宅から一時間程かかりますが、とても楽しい時間であり、何となく１区切りと言われ、複雑な心境であります。（今までならそう言われれば喜んだと思いますが・・・）　今後は、部分入ればのメンテナンスや調整、歯石取りなど、宜しくお願い致します。　ちなみに、歯を入れてから成績が良く、ベテランですが、日本代表候補に進出できまして、ありがとうございます。N.N」

]]> 歯軋りにもゆる体操 http://www.dds-i.net/article/14380199.html 東京都杉並区今川でかかりつけ歯科医療に取り組む入江歯科の院長入江毅です。 歯軋りのあるかたの根管治療（神経のあった所をきれいにして緊密に封鎖する）をはじめました。 噛みあわせが落ちている間に、寝ゆる３点セットのプリントを渡し、やってもらうことにしました。 背中がゆるみ、肩が柔らかくなり、あごの筋肉もゆるむという見当です。 あごのくせとこりをとる体操のプリントも渡しました。 IT関係の方なので、３つ目に、骨盤背もたれも考えていますが、様子見です。 院長ブログ 入江歯科医院 2012-05-14T15:45:15+09:00 東京都杉並区今川でかかりつけ歯科医療に取り組む入江歯科の院長入江毅です。　歯軋りのあるかたの根管治療（神経のあった所をきれいにして緊密に封鎖する）をはじめました。　噛みあわせが落ちている間に、寝ゆる３点セットのプリントを渡し、やってもらうことにしました。　背中がゆるみ、肩が柔らかくなり、あごの筋肉もゆるむという見当です。　あごのくせとこりをとる体操のプリントも渡しました。　IT関係の方なので、３つ目に、骨盤背もたれも考えていますが、様子見です。

]]> 新医療法規制とモバイルサイト http://www.dds-i.net/article/14380169.html 杉並区今川の入江歯科院長入江毅です。 昨日、八重洲口の会場でIT講習会がありました。 やらせメール事件に関連した新医療法規制（広告規制）の話では、誘因性が重要で、情報提供ポリシーの記載がこれから必須になるとのお話でした。 医療機関HPマル適マークが検討されているそうです。 メモして、ニーズに即したコンテンツが多ければ、多いのどよい。 グーグルファーストビューを参考に。 地域キーワードの重要性、書評を書こう、アクセスページの重要性、グーグルプライバシーポリシー、モバイルサイト... 院長ブログ 入江歯科医院 2012-05-14T15:26:57+09:00 杉並区今川の入江歯科院長入江毅です。　昨日、八重洲口の会場でIT講習会がありました。　やらせメール事件に関連した新医療法規制（広告規制）の話では、誘因性が重要で、情報提供ポリシーの記載がこれから必須になるとのお話でした。　医療機関HPマル適マークが検討されているそうです。　　メモして、ニーズに即したコンテンツが多ければ、多いのどよい。　グーグルファーストビューを参考に。　地域キーワードの重要性、書評を書こう、アクセスページの重要性、グーグルプライバシーポリシー、モバイルサイト（モバイルサイトの仕組みも学び、悪徳業者に注意）など盛りだくさんの内容でした。　時間が超過するのも当然です。　

]]> 多少太っているのは、メリットあり。 http://www.dds-i.net/article/14375060.html 杉並区今川にある入江歯科医院院長の入江毅です。 免疫力の上がる生活、下がる生活（PHP文庫）p174より 病気や食欲減退などであまり食べられない時期も、体に脂肪という貯金があるので乗り切れるそうです。（やせていると、乗り切れないことあり。） もちろん、太りすぎは、ひざ、腰に負担がかり、運動不足になりやすく、心臓にも負担かかる。 ４０才台では、がんばれても、運動不足だと、体力面では落ちてきているので、週末には運動したり、ゆっくり休養が必要とのことです。 ４０歳代での健康... 院長ブログ 入江歯科医院 2012-05-09T18:30:30+09:00 杉並区今川にある入江歯科医院院長の入江毅です。　　免疫力の上がる生活、下がる生活（PHP文庫）p174より　　病気や食欲減退などであまり食べられない時期も、体に脂肪という貯金があるので乗り切れるそうです。（やせていると、乗り切れないことあり。）　　もちろん、太りすぎは、ひざ、腰に負担がかり、運動不足になりやすく、心臓にも負担かかる。　４０才台では、がんばれても、運動不足だと、体力面では落ちてきているので、週末には運動したり、ゆっくり休養が必要とのことです。　　４０歳代での健康に注意する生活を送るかどうかで、５０台以降の生活は大きく違うそうです。（４０歳代で病気もちになるかどうか）　

]]> 骨盤背もたれ http://www.dds-i.net/article/14374464.html 杉並区今川にある入江歯科院長の入江毅です。 ブックサービスの今月の栞２月号の中に見つけました。 腰にあてるだけ！骨盤背もたれクッションダイエット（集英社、１１０５円、クッション付き）です。 体のゆがみを矯正できるそうで、姿勢が良くなるにではと期待しています。 結果的にダイエットになると思われます。 中身はこれからです。 クッションの見た目は、背もたれ用にしては、丸みを帯びているように感じます。 まずは当てる事から始めてみます。 これを使った運動もあり、 ５－１０分の制限があ... 院長ブログ 入江歯科医院 2012-05-09T14:29:04+09:00 杉並区今川にある入江歯科院長の入江毅です。　ブックサービスの今月の栞２月号の中に見つけました。　腰にあてるだけ！骨盤背もたれクッションダイエット（集英社、１１０５円、クッション付き）です。　体のゆがみを矯正できるそうで、姿勢が良くなるにではと期待しています。　結果的にダイエットになると思われます。　中身はこれからです。　クッションの見た目は、背もたれ用にしては、丸みを帯びているように感じます。　まずは当てる事から始めてみます。　　これを使った運動もあり、　５－１０分の制限があるようです。(

（背もたれとしてのみの使用なら、何時間でも良いそうです。）

]]> メール用のパソコンがＸＰから７に変わります。 http://www.dds-i.net/article/14368199.html 最近、ずっとＸＰの動きがにぶっていました。 替わりのウインドウズ７はとうの昔に買ってあったのですが、設定が面倒で、前のＸＰをメール専用にして何とかしのいでいました。 メールの確認が遅くなり、ご迷惑をかけたかたもいるようです。 ７になり間違いなく速くなりました。 こちらの慣れにまだ問題がありますが、何とかなりそうです。 院長ブログ 入江歯科医院 2012-05-02T17:35:33+09:00 最近、ずっとＸＰの動きがにぶっていました。　替わりのウインドウズ７はとうの昔に買ってあったのですが、設定が面倒で、前のＸＰをメール専用にして何とかしのいでいました。　メールの確認が遅くなり、ご迷惑をかけたかたもいるようです。　７になり間違いなく速くなりました。　こちらの慣れにまだ問題がありますが、何とかなりそうです。　

]]> 骨盤エクササイズ http://www.dds-i.net/article/14365335.html 杉並区今川にある入江歯科院長の入江毅です。 今朝の朝刊からです。 2012.4.28 朝日新聞土曜Ｂｅ（ｅ５）より 骨盤の傾きを直すことだそうです。 家庭でできる骨盤エクササイズが４つ紹介されています。 効能は、脂肪燃焼、体型矯正、肩こり解消、腰痛予防です。 １．ヒザと同じ方向になるように、柔軟性に合わせ腰を下ろす。 ２．床に足を伸ばして座り、坐骨をつけたまま前後移動（腰が伸びない時は、ヒザをまげてもＯＫ） ３．仰向けに寝て、肩、骨盤を固定して、片方づつ４．足... 院長ブログ 入江歯科医院 2012-04-28T10:59:12+09:00 杉並区今川にある入江歯科院長の入江毅です。　今朝の朝刊からです。　　2012.4.28 朝日新聞土曜Ｂｅ（ｅ５）より　　　骨盤の傾きを直すことだそうです。　　　家庭でできる骨盤エクササイズが４つ紹介されています。　効能は、脂肪燃焼、体型矯正、肩こり解消、腰痛予防です。　　１．ヒザと同じ方向になるように、柔軟性に合わせ腰を下ろす。　　２．床に足を伸ばして座り、坐骨をつけたまま前後移動（腰が伸びない時は、ヒザをまげてもＯＫ）　　３．仰向けに寝て、肩、骨盤を固定して、片方づつ４．足を大きく回す。　　　　４．仰向けに寝て、ヒザを９０度位に曲げる。お尻をゆっくり上げ下げする。（ヒザからみぞおちが一直線になるようイメージ、首に負担をかけないように）　　　あと、６種類ほどあるようです。（神奈川スポーツセンターの骨盤エクササイズの場合）　　この４つなら、危険はなさそうです。　｛前に、安心（爽快？）の中の４つの骨盤体操を一気に試して、体調を悪くしたことがあります。　やり過ぎに注意です。｝　　　始める前にメニューの説明を受けることを勧めます。（整形外科医の寺尾友宏氏）　　　またか、と言われそうですが、無難なのは「ゆる体操」と思います。（サイト内検索で、「ゆる体操について」）

]]> まごわやさしい http://www.dds-i.net/article/14360922.html 今日のラジオ第１の午前５時４０分頃。 肌の健康について 講師は愛育病院の山本和也医師です。 それによると、肌の良い食事は、豆類、ゴマ、ワカメなどの海藻、野菜、魚、しいたけなどのきのこ類 、いもです。 頭をとって、「まごわやさしい」です。 院長ブログ 入江歯科医院 2012-04-25T17:29:17+09:00 今日のラジオ第１の午前５時４０分頃。　肌の健康について　　　講師は愛育病院の山本和也医師です。　　それによると、肌の良い食事は、豆類、ゴマ、ワカメなどの海藻、野菜、魚、しいたけなどのきのこ類　、いもです。　　頭をとって、「まごわやさしい」です。

]]> ８の字体操 http://www.dds-i.net/article/14356840.html 「免疫力の上がる生活 下がる生活」（ＰＨＰ文庫、安保徹著）を読んでいます。 その中に、毎日出来る健康体操として、８の字体操、腕振り体操（後ろに振る時に力を入れ、前は反動で良い。）、屈伸運動、開脚屈伸運動、揺さぶり運動（揺すりながら、交互に手でお尻をさわる。太極拳のシュワイショウを小さくした感じがする。）、腕立て伏せ（低鉄棒での斜め腕立てでも良いと思う。）の６つがあげられています。（安保流５分間健康体操） 最初の運動は、足を肩幅に開き腕を挙げ、ひねりを加えながら８の字を描... 院長ブログ 入江歯科医院 2012-04-23T15:01:06+09:00 「免疫力の上がる生活　下がる生活」（ＰＨＰ文庫、安保徹著）を読んでいます。　　その中に、毎日出来る健康体操として、８の字体操、腕振り体操（後ろに振る時に力を入れ、前は反動で良い。）、屈伸運動、開脚屈伸運動、揺さぶり運動（揺すりながら、交互に手でお尻をさわる。太極拳のシュワイショウを小さくした感じがする。）、腕立て伏せ（低鉄棒での斜め腕立てでも良いと思う。）の６つがあげられています。（安保流５分間健康体操）　　　最初の運動は、足を肩幅に開き腕を挙げ、ひねりを加えながら８の字を描く。　ゆったりと体を揺するのコツだそうです。　　オラウータンの朝の動きから連想したそうです。　なにやら、阿波踊りにも似ているような気がします。　　著者は体重を減らさずに、体脂肪を大幅にへらしたと、言っています。

]]> ピンピンコロリ体操２ http://www.dds-i.net/article/14353697.html 「ピンピンコロリ体操」（世界文化社、湯浅景元著）を読みました。 大体つかめました。 イスに座って、３－５分足踏み・ 足を足首で交差させて上下に押し合い、７秒、左右３回・ 上体を前に垂らして、１５秒保つ。休みを入れて３回の３種のみです。 これに、症状別に運動を加えるようです。 メインの３種は、１セットから初めて、３セットでも良い、そうです。 簡単で、危険がないのは確かです。 毎日続けることが大切と、強調されていました。 詳しくは、本で確かめてください。 自宅でやって... 院長ブログ 入江歯科医院 2012-04-20T12:25:44+09:00 「ピンピンコロリ体操」（世界文化社、湯浅景元著）を読みました。　　大体つかめました。　イスに座って、３－５分足踏み・　足を足首で交差させて上下に押し合い、７秒、左右３回・　上体を前に垂らして、１５秒保つ。休みを入れて３回の３種のみです。　これに、症状別に運動を加えるようです。　　メインの３種は、１セットから初めて、３セットでも良い、そうです。　簡単で、危険がないのは確かです。　　毎日続けることが大切と、強調されていました。　　　詳しくは、本で確かめてください。　　自宅でやってもらう時は、これにヒザ伸ばし（７秒左右３回づつ、ヒザ痛予防）、イスに浅く掛けて、かかとを上げて、太ももを締める体操（７秒，３回）を加えています。　　なお、足踏みが一番辛そうです。　最初は、上げる高さ、テンポを調整してできる範囲から徐々に上げて行くことになりそうです。　（出来る人は、上体の捻りを入れても良いそうです。）

]]> ピンピンコロリ体操 http://www.dds-i.net/article/14350462.html 注文していた「ピンピンコロリ体操」（湯浅景元著、世界文化社、１260円）が、届きました。 座って出来る体操で、粘り強さ、力強さ、柔らかさが、身につくそうで、期待しています。 最近、体を支える足の強さと、仰向けに寝て、ひざの上にふくらはぎを置き、縦に(前後に）動かす運動の大きさ（動かしやすさ）の関係に気づきました。 大きく動く足のほうが、しっかり体重を支えられる。 腸腰筋が鍛えられる体操だそうですから、当然なのでが、これ一つで、両足の力がつけば、と思っています。 これに、湯... 院長ブログ 入江歯科医院 2012-04-18T09:39:27+09:00 注文していた「ピンピンコロリ体操」（湯浅景元著、世界文化社、１260円）が、届きました。　座って出来る体操で、粘り強さ、力強さ、柔らかさが、身につくそうで、期待しています。　　　最近、体を支える足の強さと、仰向けに寝て、ひざの上にふくらはぎを置き、縦に(前後に）動かす運動の大きさ（動かしやすさ）の関係に気づきました。　大きく動く足のほうが、しっかり体重を支えられる。　腸腰筋が鍛えられる体操だそうですから、当然なのでが、これ一つで、両足の力がつけば、と思っています。　これに、湯浅先生の体操を加え、何とかしたいです。　　参照：ゆる体操で一生介護いらず！（講談社、高岡英夫著）　　サイト内検索で、「ゆる体操について」（朝日新聞の記事の要約で、ゆる体操の基本３種が書いてあります。）　　　ネット検索：「運動科学総研　高岡英夫」

]]> ねこ背は治る２ http://www.dds-i.net/article/14345498.html 杉並区今川の入江歯科院長の入江毅です。 「ねこ背は治る！」を読み終えました。 手は、肩甲骨から、足はみぞおちの下から、という意識で動きが変わる。 また、肺は、思っているより、広く、鎖骨の上、肋骨の下、後ろは背中まで、分布している。 これらを、効果的なイラストで示していて、 頭のイメージさせることで、 呼吸は深く、動きは良くなると言っています。 特に、気になったのは、足をみぞおちの下まで意識することで、 歩くだけで、腸腰筋が鍛えられるということです。 うまくいけば、「... 院長ブログ 入江歯科医院 2012-04-13T12:20:11+09:00 杉並区今川の入江歯科院長の入江毅です。　　「ねこ背は治る！」を読み終えました。　手は、肩甲骨から、足はみぞおちの下から、という意識で動きが変わる。　また、肺は、思っているより、広く、鎖骨の上、肋骨の下、後ろは背中まで、分布している。　　これらを、効果的なイラストで示していて、　頭のイメージさせることで、　呼吸は深く、動きは良くなると言っています。　　　特に、気になったのは、足をみぞおちの下まで意識することで、　歩くだけで、腸腰筋が鍛えられるということです。　　うまくいけば、「歩くだけでは衰える」を越えられると思います。　（筋トレも必要とは思いますが）

]]> ねこ背は治る！ http://www.dds-i.net/article/14339301.html ねこ背は治る！（自由国民社、１４７０円）を読んでいます。 ヒザ立ちをすると、ねこ背にならない。 また、肩幅に足を開き、頚骨で立つ（かかとより２，３ｃｍで内より）と、ねこ背にならないそうです。 後半の方は、本をよく読んで、正しいやり方を見てください。 呼吸を深くする、イメージトレーニングもありました。 院長ブログ 入江歯科医院 2012-04-09T16:19:08+09:00 ねこ背は治る！（自由国民社、１４７０円）を読んでいます。　ヒザ立ちをすると、ねこ背にならない。　また、肩幅に足を開き、頚骨で立つ（かかとより２，３ｃｍで内より）と、ねこ背にならないそうです。　後半の方は、本をよく読んで、正しいやり方を見てください。　呼吸を深くする、イメージトレーニングもありました。

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