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昭和５４年
2008/11/19
ＢＳ２で、昭和５４年に起こった出来事を月ごとに、
振り返る番組がありました。
１９７９年です。４月に機動戦士ガンダムが始まりました。
大学の実習の後、走って帰った記憶があります。
ビデオはありませんでした。
また、同級生に話題に出来るはずもありません。
ずっと後になって、ビデオが入り（兄の物）、再放送の録画を始めました。
それでも、前半１３話が、録画できず、少し高いと思いながら、
ＬＤ版の前半を買い、その為、ＬＤ，ＤＶＤコンパチ機を買うことに
なりました。
今となっては、ＬＤ再生機はいりませんが。
（非常に大きいＤＶＤ再生機となりました。奥行き４９ｃｍ）
伊達のピラティス その２
2008/11/18
テキストは、紀伊国屋 新宿南店でも見つからず、
まだ手に入れていません。（本店ならあるかも）
そうしている内に、伊達選手は、全日本選手権で
優勝してしまいました。
少し始めましたが、しばらく基本の体操のみにしようと
思います。応用編をいきなり、連続して行ったので、
深部筋（インナーマッスル）を痛めたようです。
回復しましたが、奥のほうに、変な痛みがでて、
ここを痛めたらいけないと、感じました。
（ゆる体操のほうが、安全です。）
本来、応用編は、プロ向きなのかもしれません。
ウクレレ講座始まる。
趣味悠々です。
前に、ハンズメッセで、ウクレレを買っていました。
また、エアーギターで、コード演奏は可能です。
しかし、電気に頼らずに、技能を身につけたいと
思い、テキスト（ＣＤ付き）を買いました。
はたして、続くでしょうか？
ホーバーＱを買いました。
大事なのは、走らせる床（タイル）で、
出来るだけ、ちり、ほこりのない、
水気のない乾いた面にすることです。
（濡れていると引っかかる。）
前もって、乾いたモップがけが必要です。
伊達公子のピラティス
2008/11/14
平日の午後９時４５分頃、３ｃｈで、
（おしゃれ工房の後）
丸得マガジンとして、
伊達公子のピラティス（？）を放送しています。
見た回は、コア筋を鍛える体操でした。
見た目は、簡単で楽そうですが、
調子に乗って、応用編まで連続してやると、
ケイレンしそうになります。
（十分な休みをとって）
テキストを買い、やってみようと思います。
また、クルム氏が、相手役です。
サーファーのおきて
2008/11/07
１つの波に、１人の割り当て。
平行して乗ると、危険なことがあるそうです。
乗らないので、よく分かりませんが、
１つの波をジグザグにターンしながら、
横移動していくと思われます。
（まっすぐの人と当たる危険アリ？）
サーフショップで、ルールをよく教えてもらった方が良い
そうです。（怒鳴られない為に）
自転車レースでも、同じことがあると聞いたことがあります。
内蔵脂肪をためないランチ選び
2008/11/07
１年前の健康組合のパンフ「すこやかファミリー」より
中華定食はおすすめ。
中華丼、タンメン。
餃子は案外高カロリー。
どんぶりもの・・サラダ、おひたし、具沢山のけんちん汁をプラス。
魚の定食におひたし。
パスタは、トマト系、魚貝系、サラダを加える。
洋食は、メインおかずを１品に。
とんかつ・・ロースよりヒレ。キャベツをお代わり。
ダンボールで、収容箱
2008/11/05
３分整理術（成実堂出版 ささえる文庫と思う）より
同じサイズのダンボールの一つを
縦横１．５ｃｍずつ小さくして、
取っ手として紐をつけるだけ。
外は、テープで閉じる。
横をカッターで開けるだけ。
ラジオ体操の日？
2008/11/01
今日でラジオ体操が始まって８０年だそうです。
東京愛宕山の現在の放送博物館前で始まった。
それを記念して、今日は、そこからの放送でした。
ラジオ体操第一は、戦後、初めてアメリカの生命保険会社
の体操を参考に、戦前のものを改良し、
第二は、職場体操の為に作り、
みんなの体操は、年齢を問わず、誰でも座っても、
出来るように作ったそうです。
肩こり、腰痛などの緩和に役立つとの手紙が
紹介されました。
２つの食べ物を合わせた物が出ています。
カツどんカレー、お好み牛玉丼
通りがかりに、見かけたので、
正確な名前ではないかもしれません。
試しに、食べてみようと思います。
全身のひねり運動
2008/10/31
「ひねり運動」７秒ダイエット（湯浅景元著、講談社＋アルファー文庫）
を読み終わりました。
その最後に、これ一つで、ほぼ全身が引き締まる
全身のひねり体操がありました。
肩幅に立ち、足先を斜め前に開く。
ヒザを曲げ、中腰の姿勢をとる。
両腕を横に伸ばし、肩の高さに上げる。
そのままの姿勢で、首と体を右に最大限ひねって７秒保持。
５秒休み。左もおなじ。
左右それぞれ３回。
やってみようと思います。
目のケアにウサギのポーズ
2008/10/29
１ポーズヨガ（鈴木ももこ著、成美堂出版）より
正座から上体を倒しかかとをもつ。
お尻を上げ頭頂を床につける。
ゆっくり元に戻る。
眠りをさそうポーズ
足も手も体から少し離して、あおむけになる。
吸う息で体全体に「ギュー」と力を込める。
吐く息で、「はあー」と全部の力をゆるめる。
（手の力もゆるめて）
かかとを「とんとん」リズミカルにたたく。
６．５ 全損
2008/10/27
昨日、微風の中、坂ノ下まで行き、
そこで無風となり、風待ち（１５－２０分位）の後、
風が吹き出したのは、良かった。
ですが、強すぎて、下らせられない。
練習の成果は、風待ちの疲労で飛んでしまい、
８割ほど戻った所で、岸まで流され、波に巻かれた処で、
帆の中央に大きな破損ができたようです。
修復不能です。
１５年前の古い物なので、やむなしです。
艇庫に帰ると、５．９以下の帆が多いとのこと。
両足を入れておけば、帰れたかもしれません。
（まだ、練習不足なのでしょう。）
