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渋谷にいって
2007/11/26
渋谷東急ハンズに、自転車を見に行きました。
ｂｄ－１（０６？）が安く売っていました。
オムライスを久しぶりに食べましたが、まあまあというところでした。
もしかすると、もう体が要求していないのかなと、感じました。
孝太郎ラボの古いビデオが、出てきて、そこから
「充実したプライベートが、良い仕事につながる。」（藤あやこ）
仕事は優先順位を決めて
2007/11/24
木村容子氏の漢方の本を読んでいます。
その中に、著者の仕事が忙しいとき、次々こなそうとすると、
受身になって、うつになりそうな時、仕事の優先順位を決めて、
仕事を能動的にすると良いそうです。
また、アンチ・エイジングではなく、
スロー・エージングを目指すべきだと、言います。（木村氏）
エンジョイ・エイジング （湯浅景元氏 中京大教授）
杉並区民フォーラム
2007/11/21
昨日、総務委員会に出席しました。
来年、５月１５日（木）に、杉並公会堂大ホールで、
杉並区民フォーラムが、開かれます。
参加は、無料で、講演は、午後１時から５時まで。
その前、午前１１時３０分から、お口の健康相談、とブラッシング・レッスン
があります。
当日、お口の健康グッズ、他のプレゼントあり。
腸のマッサージ
2007/11/20
昨日の朝日夕刊より
へその周りを時計回りに、手の平で、さする。
次に、４本の指を立て、指の腹で指圧する。（時計周りに位置を換えて）
ヘソの近くは、指圧してはいけない。
座って行う。
便秘予防と消化促進に効果。
腰を回す
2007/11/19
少し前に、3chまる得マガジン「ベリーダンス」をやっていました。
さすがに、テキストを買ったり、実際に踊ることは、考えませんが、
腰を水平に８の字を描く、垂直に８の字を描く
は、腰回りをほぐすのに、良い運動になると思います。
ゆる体操の応用編かなと思います。
昨日、鎌倉材木座にいきました。
風は、１０－１３ｍ毎秒と思われ、なぜか４．４ではなく、
５．５ｍ平方の２番目に小さい帆を張りました。
案の定、大きすぎました。ほとんど、飛ばされ、２，３回走れたかなという
ところです。
風は、陸に向かっているのに、海岸の右端付近は、潮流が沖に向かうのが
初めて分かりました。
岩の断崖に、かぜがぶつかって、起こしていると思われます。
昨日、鎌倉材木座にいきました。
風は、１０－１３ｍ毎秒と思われ、なぜか４．４ではなく、
５．５ｍ平方の２番目に小さい帆を張りました。
案の定、大きすぎました。ほとんど、飛ばされ、２，３回走れたかなという
ところです。
風は、陸に向かっているのに、海岸の右端付近は、潮流が沖に向かうのが
初めて分かりました。
岩の断崖に、かぜがぶつかって、起こしていると思われます。
漁師さんが、親切にも、風を受ける（セイルアップ）ほうが良いと教えてくれました。
こんなことは、今までなく、船または、網に近ずくと、怒られることばかりでした。
たまたま、親切な人だったのか、機嫌が良かったのか、
それとも、こちらの気持ちの持ち方が変わったのか、
良く分かりません。
自転車の灯火
2007/11/17
昨日、西荻窪付近まで、自転車で往復しました。
西荻は、繁華街のせいか、人通りが多く、人、自転車が多いようです。
私は、前に点滅灯とダイナモランプ、後ろに赤い点滅灯を付け、走りました。
確かに、ダイナモランプは、ペダルが重くなるので、きついのですが、
せめて、前に点滅灯（オレンジか白色など）を点けて、存在を知らしていただきたい。
重くはなりません。ＬＥＤなら、電池が長持ちし、見栄えもするでしょう。
安全のために。
無灯火で、走られると、発見が送れ、ハッとするニアミスが増える。
自転車は左側通行。
交差点では、最徐行。衝突がニアミスですむ可能性大。
18gの飛行機
2007/11/16
久々に、幅３８ｃｍの３ｃｈＲＣ機を買いました。（京商ミニウム）
透明なパックにはいっていて、１８ｇの重量、２．２ｄｍ平方の主翼から
ゆっくり飛ぶことが、予想されます。
プロペラが異常に下向きに付けられ（ダウンスラストが大きい）、
大丈夫か思いましたが、性能は抜群です。
エレベータを１ｍｍアップにして、飛ばせばこんなに簡単に飛んでいいのか
というほどです。
これで、１万６千円なら安いと思います。
前は、苦労してキットを組み立て、モータなどパーツを自分で組み、
細かい調整をして、なんとか飛ばしたものです。（４－５万位）
幅は、６４ｃｍで、何とか５０ｃｍのものを組もうと思案中の矢先、
完成品が、市販されてしまいました。
いいことなのでしょうが、あきれて、気が抜ける感じです。
重いリュックサック
2007/11/12
h19.11.11 深夜ごろnhk第一ラジオより
イタリヤの小学校の話題から
教科書が大きい、ロッカーがないことから
小学４年生で、リュックに荷物を積むと、
１０ｋｇになるそうです。
対策として、転がせるローラーがついて、引き手ついたリュックが売られていています。
アメリカの通販でも、このタイプかあります。
ローリングブックパックと言って、普通のタイプより、１．５ｋｇ位重くなり、背負った方が良いではないか、と思い、
なぜ売られているのか、疑問だったのですが、
こんなに重い荷物が原因だったのかもしれません。
ブックパックという名前も、納得しました。
父と子の約束
2007/11/10
使う論語が読み終わりました。
最後の方に著者の「父と子の約束五箇条」があり、
それを紹介しておきます。
約束を守れ、嘘をつくな
愚痴、陰口を言うな
笑顔で元気良くあいさつせよ
他人の喜び、悲しみを共有せよ
正しいと思い、決めたことは、あきらめずに最後までやり遂げよ
実行は、なかなか難しい厳しい言葉です。
ごみを拾う
2007/11/06
使う論語を読んでいます。
その中の（「私がします」と言い切れる人）で
森信三氏の言葉が出てきます。
「足元のゴミひとつ拾えぬ人間に何が出来よう。」
渡辺氏は、手帳の裏表紙に書いて、しばしば、読み返すそうです。
ゴミひろいをせずにはいられぬ、厳しい言葉です。
背中をほぐす体操をひとつ。 湯浅景元氏の本より
イスに座り、足を肩幅より広く開く。
上半身が、足の間に入るように、まえに倒し、２０秒間。
息は止めない。反動使わない。
静かな一息、軽い一息、深い一息、と、息を吐く時に、
じわーと、前に倒していくと、だんだん下がり、しかも、ゆるんだ状態が
保てると思います。（ヨーガの番場裕之氏の手法）
