杉並区の入江歯科医院

杉並区の入江歯科医院 日記

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これ以前のバックナンバー(院長の日記)

18gの飛行機

2007/11/16

久々に、幅38cmの3chRC機を買いました。(京商ミニウム)

透明なパックにはいっていて、18gの重量、2.2dm平方の主翼から
ゆっくり飛ぶことが、予想されます。
プロペラが異常に下向きに付けられ(ダウンスラストが大きい)、
大丈夫か思いましたが、性能は抜群です。
エレベータを1mmアップにして、飛ばせばこんなに簡単に飛んでいいのか
というほどです。
これで、1万6千円なら安いと思います。

前は、苦労してキットを組み立て、モータなどパーツを自分で組み、
細かい調整をして、なんとか飛ばしたものです。(4-5万位)
幅は、64cmで、何とか50cmのものを組もうと思案中の矢先、
完成品が、市販されてしまいました。
いいことなのでしょうが、あきれて、気が抜ける感じです。

重いリュックサック

2007/11/12

h19.11.11 深夜ごろnhk第一ラジオより

イタリヤの小学校の話題から
教科書が大きい、ロッカーがないことから
小学4年生で、リュックに荷物を積むと、
10kgになるそうです。
対策として、転がせるローラーがついて、引き手ついたリュックが売られていています。

アメリカの通販でも、このタイプかあります。
ローリングブックパックと言って、普通のタイプより、1.5kg位重くなり、背負った方が良いではないか、と思い、

なぜ売られているのか、疑問だったのですが、
こんなに重い荷物が原因だったのかもしれません。

ブックパックという名前も、納得しました。

父と子の約束 

2007/11/10

使う論語が読み終わりました。
最後の方に著者の「父と子の約束五箇条」があり、
それを紹介しておきます。

約束を守れ、嘘をつくな
愚痴、陰口を言うな
笑顔で元気良くあいさつせよ
他人の喜び、悲しみを共有せよ
正しいと思い、決めたことは、あきらめずに最後までやり遂げよ

実行は、なかなか難しい厳しい言葉です。

ごみを拾う

2007/11/06

使う論語を読んでいます。

その中の(「私がします」と言い切れる人)で
森信三氏の言葉が出てきます。

 「足元のゴミひとつ拾えぬ人間に何が出来よう。」

渡辺氏は、手帳の裏表紙に書いて、しばしば、読み返すそうです。

ゴミひろいをせずにはいられぬ、厳しい言葉です。

背中をほぐす体操をひとつ。 湯浅景元氏の本より

イスに座り、足を肩幅より広く開く。
上半身が、足の間に入るように、まえに倒し、20秒間。
息は止めない。反動使わない。

静かな一息、軽い一息、深い一息、と、息を吐く時に、
じわーと、前に倒していくと、だんだん下がり、しかも、ゆるんだ状態が
保てると思います。(ヨーガの番場裕之氏の手法)

自転車で多摩湖まで

2007/11/02

東京自転車人のお勧めコースから、
多摩湖まで、行ってきました。

実は、去年、多摩自転車道から行こうとして、西武萩山駅で中止しました。
今回は、西武新宿線で、鷹の宮から萩山まで乗って、前の続きを走りました。
車止めは、あるものの間隔が長いので、かなり走りやすく、気持ちよく、多摩湖まで
行きました。
肝心の湖は、周回路に入るところで、チラッと見えたきり、全く見えません。
周回路は、よく整備されているものの、所々舗装の荒れている所があり、
ロードバイクなら、道路を行くのでしょう。
(私は旧ニューヘリウス、20インチ、アルミ、7段、折りたたみ)
とにかく、上りと下りが延々と続き、視界は開けない。
まだか、まだか、と思ううち、ようやく、湖の反対側に、回り込む感じになり、
上がり下がりは、あるものの、下りが多くなりました。
自転車用と思われる、つり橋風の橋から、ようやく湖が、見えました。

ここで、休み、昼食にしました。萩山のスーパーで買ったおにぎりを食べだしたら、
雨が、ぽつんと落ちてきました。そういえば、お昼過ぎから、小雨の予報があったのを
思い出しました。
半分残して、先を急がねばなりません。

幸い、雨は降ってきません。最悪、西武遊園地で電車に乗ることを考えて、
走ります。下りが多いので、かなり楽です。
左手に狭山スキー場の裏、旧西武ドームを眺めながら、快調に下ります。
途中、ロードレーサーに、あっさり抜かれましたが、
スピードが出ているので、前方に注意して、ブレーキに指をかけて、
慎重に下ります。疲れも出ているし、ここで熱くなると事故の元です。

多摩湖自転車道が、見つかったので、小平まで戻り、電車で鷹の宮まで。
ここで小雨が降ってきました。
中杉どうりを通って、家までは少し濡れました。

走行距離は、6km+26km+6km=38km
(別に、朝、いつものシティバイクで、いつものコースを13km)

スピードはもうひとつですが、坂もダート(ちょっとした未舗装路)も良く走ります。
再発売された実力が、解りました。
(新型は、スピードも1段上なのでしょうか?)

日本の教養より
講師は、引きこもりのカウンセリングを主とする医師

愛はなくても、親切は残る。(最初に愛を持っていた人の場合)

調査が、必要ですが、諦めからやっと這い出した感じの言葉です。

湯浅先生の本に、ディンキーヨットにのって、海の散歩するそうです。

散歩を散帆と書いていて、いかにものんびり、浮かんでいる、または、
漂っている感じがでています。

私の場合は、ウィンドサーフィンで、漂うことも出来るのですが、
どうしても、スピード命になりがちです。

レースからは離れ、海の遠足、散歩に心がけていますが、
リラックスしたいと思います。
(水分補給は忘れずに)

歯周疾患の講演会

2007/10/29

昨日、杉並区立産業商工会館で、歯周の講演会行われ、
聞きに行きました。
講師は、有賀重則先生です。
非常に、広範囲で、高度な内容で、時間が30分以上延長する
熱演でした。

帰りに、展示会により、新しい介護用の
スポンジブラシ、保湿ジェルのサンプルを頂き、
知り合いの先生と雑談しました。
その中に、いくつかヒントがあり、
これから、煮詰めていきたいと思います。

金曜深夜、TBS、「ウルトラセブンX」放映中とのこと。

中国鉄道最長片道

2007/10/26

ほぼ毎日、「中国鉄道最長片道ルート日めくり版」を見ています。

以前、偶然にまとめた物を見て、はまってしまいました。
関口知宏氏の押し付けない自然な感じが、
素直な人々の生活を構えずに引き出しています。
これを見ると、日中友好にも、役立つのではないかと思うほどです。

ブックサービスより、
漢方の本(木村容子著)が届きました。
足りない所が補えそうです。

転ばぬ先の片足立ち

2007/10/24

h18.12.9 朝日be e5 より

フラミンゴバランス・・・両腕を頭上にまっすぐ上げながら立ち、
一方の足を太ももが床と水平になるまで引き上げ、10秒保持。
3回。反対も。

抱え込みバランス姿勢
一方の足を引き上げて、すねに両手を当て、太ももを胸にできるだけ
引き寄せる。10秒保持。3回。反対も。

安全に注意しながら、1日に数回、一本足で姿勢を安定させる練習を。

使う論語

2007/10/23

知的生き方文庫の中にあります。
著者は、渡辺美樹氏(ワタミ)です。
なかなか厳しい内容ですが、中身は濃いようです。

歩くときは、ゆる歩きを意識しています。

体、腰がまっすぐ伸びていることを意識しつつ、
からだが緩んでいることも、必要と思われます。
交互に意識しつつ、いずれ意識しない様になることを
目指しています。

伸ばす力を最低限にして、あたかも、足が振り子のように、
プランプランと動くことが理想です。

多少は、出来るようになったかなと、いうところです。
久しぶりに、自宅ー新高円寺の時間を計ったら、
以前の17分から13分台になっていて
驚きました。計測ミスかもしれないので、再計測します。

帰りに計りました。
疲れのせいか、14分50秒ぐらいでした。

腎虚太りの予防

2007/10/22

おしゃれ工房 7月号より

講師 東京女子医大付属東洋医学研究所講師 木村容子氏

老化により腎虚になる。

塩の取りすぎに注意
こんぶ、わかめ、のり、ひじきなどの海草類、
えび、貝類(コレステロールの高い方は、医者の指示を仰ぐ)
黒豆、黒ゴマなど黒い食材、山芋、オクラなど粘り気のある食材で、
腎を補う。

甘い物の取りすぎに注意・酢を一緒にとる。
バニラアイスに黒酢、杏仁豆腐にレモン汁など

ナツメ、シナモン、しょうがなど体を温める食材をたべる。

偏らず、バランス良く食べる。
適度な運動をする。
例えば、買い物の時、両手に持った買い物袋を交互に上げ下げ(歩行時、信号待ち)
 200-300g程度のおもりを足に巻き、家事、散歩。

おしゃれ工房6月号に、前編があるも品切れとのこと。

著書 「漢方で健康美人になる20の方法」(実業之日本社)

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