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少しはゆるウインド？
2010/07/17
風少し、うねりやや大きい。バランスのとりにくい条件です。
回転中、バランスをくずすこと３度、普通なら、２度目で、海に転落です。
珍しく３度回復し、風下回転に成功しました。
少しは体幹部が水に近くネバネバの、トロトロになったのでしょうか？
（ちなみに、回転中、「気合だ！」と叫ぶと、いっぺんで海に落ちます。体が硬くなるのでは？）
同じ意味で、カメルーンのエトーの「サッカーは義務だ」は硬すぎると思いました。
ラップの芯で、ほら貝の音を出しサッカーの応援？
2010/06/28
実際にほら貝の練習に使うそうです。少し練習すれば、音が出ます。私は低い乙音のみです。
（口の右か左か音の出やすいほうがあるそうです。高い音は甲音）
ブブセラのまねです。みんなで鳴らすと禁止になるかもしれませんが。
尺八よりは手軽です。サランラップ、クレラップのどちらの芯でも良いと思います。（タモリ倶楽部にでていた山伏はクレラップが良いと言いました。）
毎日の献立
2010/06/18
現在、毎日の献立が送られています。（専門の栄養士さんがつくるバランスの取れたもの）
メールで送信できるのですが？
代表Tシャツ２
2010/06/16
歴史的１勝（カメルーン戦）をしたことで、帰りに買いに行こうと思います。
売り切れの可能性大ですが。
オシムの本２冊、杉山氏の本１冊を買う。
読むと、陣形から監督の意図が良くわかります。
番号なしを買いました（３９９０円）。 場所は、JR新宿駅北地下通路西口から３分の１位です。番号付きは、１０（中村俊）、７（遠藤）、６（内田）です。レプリカユニフォーム、ジュニアの物もありました。 なぜか、あまり売れていませんでした。
深層筋を鍛える２
2010/06/14
海に行き、ボードのストラップに両足が入り、スピードが増すと、バランスは何とかなるのですが、筋力不足を感じました。
巨人の坂本選手も、コア筋とも言う筋トレでパワーアップしたそうです。
診療後の腰の重さも出てきたようです。 少しずつ、深層筋を鍛えていきたいと思います。
器用な訳ではありません。 ２０数年かけて、行きつ戻りつ、やっとここまで来た感じです。
こういう人は、珍しいそうです。目指すは、ゆるウィンドなのですが？
早速、足ねばねば歩き１５分行いました。きつくはないのですが、後に疲れが出ます。
毎日５－１０分位にします。（ウインドのうまい吉原さん（私より５つ上？）によると、踏み台昇降運動３分間だそうです。２０－３０ｃｍの台）
リハビリ用には、１回５０回３セット、腰もぞもぞ、ヒザこぞ（寝ゆる体操１・３番目）を左右１分ずつ３セットでやってもらいます。（きつくはないはずです。効果の程はどうでしょうか？）
木曜の「すかやか長寿」を見逃しました。転倒予防の運動（講師・大田仁史氏）です。
再放送は、６月２４日３ｃｈ午後１時頃です。録画の用意をしなければ。
再放送の時間が午後０時からで、録画できませんでした。
替わりに、介護ゆるの本を買いました。
足気持ちよく体操など、はじめての体操もあります。
基本は寝ゆる３点セットです。
ヒザをもむと超健康になる
2010/06/05
タイトル名（マキノ出版）の本を買いました。実技の所のみ見ました。ヒザコゾ（ゆる体操）にそっくりの体操（言葉はない）がありました。しばらく、読んでみます。
自転車通勤の注意
2010/06/04
メトロガイド６月号より（朝日新聞生活面より転載）
計画はしましたが、いまだ、実行していません。
（折りたたみを持っていておかしいと言われます。）
ルールは？
１、車道の左側を走る。
２、信号を必ず守る。
３、夜はライトを点灯（疋田氏は後ろの赤いテールライトも、私は昼間も点滅灯）
より安全に走るには？
１、出勤時は時間に余裕を
２、悪天候時、積雪時は控える
３、手を挙げて車に合図
（左折車と並走しない。 路上駐車をかわす時、後続車に注意。 対向左折車に注意。）
もっと詳しくは、疋田智氏の著作が数多くあります。
最新は、折りたたみ自転車の本だと思います。
骨ナビ
2010/06/02
現役の山伏が著者の本です。 骨を意識して動くようにと言い増す。また、トレーニングの時に、痛気持ち良いようにするのは、間違いだと言います。痛いところは避けて動くことが大事だそうです。（痛くない範囲で出来るだけ動かす。） また、日常の動きで、捻りの大きい動きを避け、しなやかに動くことが良いそうです。（日舞が良いのでしょうか?) 今のところ、参考になる運動は（気になる部位別にあるのですが）、ヒザの運動では、ヒザ回しと、左右のかかとをお尻につける運動（痛いときは途中で止めるしかない）です。
海のフェスティバル
2010/05/31
昨日、鎌倉材木座の豆腐川と言う水路西側（光明寺バス停からすぐ海に出て右側５０ｍ）で行われました。（9:30-16:00)
事務局は、私の行く艇庫セブンシーズです。総出なので、店の人は電話番１人です。
見物に行きました。ウインドサーフィン、バドルボード（漕ぐ、帆付きの２種）、サ－フィン、ヨット、アウトリーガーカヌー（１人乗り、４人乗り）、オーシャンスイム、IMA（ルアーを使う釣りらしい）など盛りだくさんです。体験料無料（ウェットスーツ代1000円別）
曇りで肌寒いせいか、参加者はそれほどでもありません。出来るだけメールの予約がほしいとのことでした。去年もあったそうですが、全く知りませんでした。（対象外なので仕方かないですが） 朝日新聞が広告をだしたそうで、電話の問い合わせが多いとのこと。（これも知りませんでした。参加賞は、ロッテのガムとあります。）
私の参加したことのあるのは、数年前、海の科学館で開かれた時で、シーカヤックとキッズボートでした。
２０支部案内
2010/05/25
杉並区歯科医師会の２０支部に所属しています。 総務委員として、広報から支部便りを書くように言われました。写真も付けなければなりません。何とかなるでしょうか？ 紹介できるものが出来たら、名所などをこちらにも書きたいと思います。
杉並区今川の観泉寺、善福寺の善福寺公園（池）、井草八幡宮を紹介しました。 歴史の古さに驚きました。 また、桃井原っぱ公園（現在改装中で、一部公開）も紹介しました。
善福寺池が、玉川上水の補助水源だったこと。 観泉寺が、３代将軍家光より、拝領したこと。井草八幡宮で、５年に１回流鏑馬が行われることなど、初めて知りました。
桃井原っぱ公園は、前は日産、その前は中島飛行機。
国産ロケットの発祥の地（糸川博士のペンシルロケット）でもあります。
