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昨日のクローズアップ現代
2010/03/05
昨日の１ｃｈ午後７時半ー８時
「自分の口で食べる」がテーマでした。
摂食嚥下障害（口から食べにくい）は、全国で１００万人。
口から食べる人を１とすると、余命は、
点滴の人は４分の１、胃ろうの人は３分の２．
（口から食べないと、小腸の働き、特に絨網が少なくなり、免疫と栄養の吸収が落ちると考えられている。）
口で食べる指標は、噛む力、飲み込む力、口の清潔度、口の周りの力の４つです。
歯科衛生士、歯科医師、運動療法士、医師、栄養士などのかかわるチームをつくるのが大事とのことです。
ベットから、首を３分上げる運動で、食べやすくなった例が紹介されました。
見た目は、同じでも、柔らかいおいしい介護食は、日本が一番進んでいるそうです。
（見た目でも楽しいことも大事。）
スプーン、コップの形の工夫。
にんじん
2010/03/02
昨日と同じＰ社のカレンダーより
「にんじんに含まれるβーカロチンは、強い抗酸化作用があり、胃がんや前立腺がんのリスクを減らします。また、ビタミンＢ，Ｃやカルシウム、鉄などのミネラルを多く含む栄養豊富な野菜です。オレンジのものは西洋種、赤色は東洋種。」
修善寺にある断食合宿（石原結実氏だと思う。）で出る食事は、
にんじんとりんごを絞ったジュースのみだと記憶しています。
（通常生活では、昼は七味唐辛子をかけたそばだけとなります。詳細は記憶せず。）
農協で、にんじん主体の野菜ジュースを売り出しました。（味はまずまずです。）
ほうれんそう
2010/03/01
Ｐ社のカレンダーより
「ほうれん草に多く含まれる葉酸は、アミノ酸の合成に重要で、健康な赤血球の形成に関わるといわれ、貧血気味の人や妊娠中、授乳中の女性にもおすすめです。葉の色が鮮やかで、新鮮な収穫したばかりのものが理想的。」
小松菜と似てますが（少しこちらはにがい）、効果は違うのでしょうか？
３才児の虫歯が深い前歯の歯肉の腫れ goo
2010/03/01
神経を取るべきとの診断があるそうです。
保護処置で様子を見て、腫れてきたようです。
中の神経が直らないで、腫れていると思われます。
神経を取って中をきれいにする治療が必要です。
３歳児なので、麻酔が心配かもしれませんが、
丁寧にすれば、普通にできることが多いのです。
慣れている先生のようですから、早めに受診してください。
自転車の注意
2010/02/22
サドルを５ｃｍ上げる。
空気をしっかり入れる。（勝間氏は、注油、ブレーキ確認、空気でした。）
これで、走りが軽くなり、速く楽になります。坂を立ち漕ぎせずに登れます。（ヒザが伸びきる１ｃｍ低くが本当ですが）
速くなるので、ブレーキ確認、夜の点滅灯が重要です。
ウィスラーロード
2010/02/20
ヴァンクーバー冬季オリンピックのアルペン、ジャンプの会場は、
確かウィスラーです。どこかで聞いた名前だと思ったら、
普段用の自転車は、ウィスラーロード（丸金）でした。
もちろん、イメージを頂いた名前でしょうが、マウンテンバイクも盛んな所です。
山道を走る為、タイヤは太めで、砂利道、土の道も平気です。本当の悪路は無理でしょう。
舗装路専用としては、タイヤ太すぎ、重量重すぎです。
トレーニング用としては、良いかもしれません。（前は、昼でもダイナモライトを点けて走っていました。１５年前に買って、フレーム、ギア周りは、まだ壊れません。）
（その前の通販で買った１０段変速は、ドロップハンドルを付けた為か、３年くらいで
ギアがだめになった。）
口の殺菌剤？
2010/02/19
患者さんの家族のかたが、塩素系の口腔洗口剤を使っているが、
変なニオイが残るので大丈夫かとの相談を受けました。
すぐ使用の中止をするように言いました。
のど、特に食道を荒らす恐れが高いので、大変危険と思います。
総務委員会
2010/02/15
今日の８時からです。
食事（夕食）がとれれば、良いのですが。
手のひらを太陽に１５分
2010/01/15
ラジオ朝一番の健康メモ（だと思う）より
骨ソショウ症の予防についてでした。
骨に刺激を与える為に、散歩をすること。
外出して太陽の光を１５分以上浴びつこと。（Ｖ．Ｄ生成のため）
が重要だそうです。
外出できない人の為に、手のひらを太陽の方に向け、１５分浴びるだけでも
良いそうです。
（骨刺激については、片足で１分立つフラミンゴ体操がありました。（左右）
青い地球
2010/01/12
東急ハンズで買ったブルーアースという立体パズルです。
組み立てが面倒そうでしたが、１月３日の午後に少しいじると、
少し組める所があり、２時間ほどで、組み上がりました。
受付においてあります。
（実は部品が足りず、２個目を買いました。２回組む気力は出ません。）
後で、コタツの下から１個出てきました。部品不足ではなかった。
２個組みました。
一昨日、鎌倉に行きました。晴れていましたが、風が少しで、
坂の下まで行って帰りました。
海に落ちるとさすがに寒いです。
