スワイショウ
「自然体のつくり方」より
でんでん太鼓のような回転運動
肩幅より少し広めに足を開き、ひざを緩めて立つ。体をまっすぐ天地を貫く線を中心にして回転する。一度始まると、自力というよりは、腕の巻きつき、体のねじれが元に戻る反動で逆側に回転していく。
吐くリズムと回転を合わせるのがコツだそうです。
太極拳の準備運動としてなじみのあるかたが多いと思います。
中心軸の感覚をつかむ。
足裏の感覚を鋭敏にするため、裸足が良いそうです。
自律神経系を安定させる体操としても知られる。（しりませんでした。）
