みずおちをゆるめ動きを引き出す
「自然体のつくり方」より
座って上体のを前に折り曲げ、その時にみずおちを両手の指先で押さえて息をはく。
邪気の吐き出し？
さい下丹田に力が入り、みずおちの力を抜く。（狭義の上虚下実だそうです。実感はいまひとつです。）
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「自然体のつくり方」より
座って上体のを前に折り曲げ、その時にみずおちを両手の指先で押さえて息をはく。
邪気の吐き出し？
さい下丹田に力が入り、みずおちの力を抜く。（狭義の上虚下実だそうです。実感はいまひとつです。）
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