入眠のためのレシピ
今日の福祉ネットワークより
あたたかいこと、
たんぱく質が多いこと
糖質があること
の３条件で、軽い飲み物です。
ホットミルク、お汁粉（モチ抜き）
市販の安い甘いプリンを電子レンジで２０秒加熱。
など
お年寄りの脱水を防ぐために
出典は前に同じ。
夏には、１日１ｋｇ当り３０ｍｌの水失われる。
４０ｋｇで１．２ｌ
６０ｋｇで１．８ｌの水必要。（３食含む）
ちびりちびり飲む。
少し、塩分（天然塩が良い。）を加えて、吸収を良くする。
細かい量は、聞き漏らしました。
（前、１Ｌの水に、一つまみ（１ｇ）の天然塩を加えると聞いた。）
