腰痛の予防
立っている時は、頭を起こして （湯浅式｛ながらトレーニング」で若返る より）
頭を前に倒してたつと、まっすく立つときの、１．２倍の腰の負担
洗顔時は、１．５倍になる。（成人の頭は、４ｋｇ）
両ヒザを軽くまげて、洗顔しましょう。
ウォーキングにとき、頭をまっすぐにするために、
なるべく遠くを見るように、
おへそが、斜め上に引っ張られるように
歩きましょう。
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立っている時は、頭を起こして （湯浅式｛ながらトレーニング」で若返る より）
頭を前に倒してたつと、まっすく立つときの、１．２倍の腰の負担
洗顔時は、１．５倍になる。（成人の頭は、４ｋｇ）
両ヒザを軽くまげて、洗顔しましょう。
ウォーキングにとき、頭をまっすぐにするために、
なるべく遠くを見るように、
おへそが、斜め上に引っ張られるように
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