ガンを治す４か条
自分ですぐできる免疫革命（安保 徹著）より
ストレスの多い生活パターンを見直す。
ガンの恐怖から逃れる。
免疫を抑制する治療を受けない。
積極的に副交感神経を刺激する。
全てのガンには、ストレスが大きく絡んでいる。
免疫力を高めるには、
「自分で食べられる」「散歩できる」「入浴できる」
ということが基本でそうです。
出典は同じです。
甘いものは、その場のストレス解消にはなるが、持続時間短い。
少量に。
お米の甘さは、ゆっくり消化するので、リラックス効果が持続する。
玄米食の勧め。食物繊維が多い。生命体として過不足ない。（丸ごとなので）
きのこ類は、消化管を動かすので良い。
メタボ対策
昨日の3ch おしゃれ工房より
食事管理（例は2000kcal位）
有酸素運動（８０００歩位、続けて３０分を含む）
筋トレ（イスに座って、ひざのばし、ひざ上げ、
ひざを曲げて、腹筋（ヘソを見る）
そのまま、腰を上げてまっすぐに
などありました。回数は左右１０回ずつ。ゆっくり。
１年で９５ｋｇから８５ｋｇのの人が出てきました。
１週に３回。できれば毎日。
１週間で効果が出てくる。
１ヶ月の効果は、１ヶ月で元に戻る。
継続が大事。
何事も歩くのが基本と知らされました。
