2022年1月31日 / 最終更新日時 : 2022年1月31日 入江歯科医院 院長のコラム 37.5度付近の方は来院をおひかください。 体温が37.5付近のかた、せきが続く方、は、来院をお控えください。 医療を受けることを優先してください。
2022年1月31日 / 最終更新日時 : 2022年1月31日 入江歯科医院 院長のコラム ゆるゆる系体操 2020.3.8 投稿 朝日新聞2.22「元気にきれいに」より もぞもぞ体操(片平悦子さんによる) 仰向けに寝て、リラックス。 両手は腸骨を包み込むようにして、骨盤の上におく。 手の力はいれない。 足の押し出し・・・左右 […]
2022年1月31日 / 最終更新日時 : 2022年1月31日 入江歯科医院 院長のコラム 甘酒、飲む点滴 2020.1.24 ラジオ第15時35分ごろ「健康ライフ」より こうしは、管理栄養士の武笠さん。 甘酒には、医療で使う点滴に入っている成分がすべて入っているそうです。 甘酒に牛乳を足すなど色々な工夫があるそうです。講師の […]
2022年1月31日 / 最終更新日時 : 2022年1月31日 入江歯科医院 未分類 睡眠時無呼吸症候群 2022.1.6 ラジオ第15時35分ごろ 講師は、東京医大の井上眞一氏 睡眠が十分とれず、就寝中何度も起きる いびきが睡眠中ずっと続く。 が、2大徴候 原因は、肥満、加齢による筋力低下により、舌根の沈下。」
2022年1月31日 / 最終更新日時 : 2022年1月31日 入江歯科医院 院長のコラム 運動すると長寿になる 2021.12.16投稿 2020.11.25 BSP午後8時ー9時「ヒューマニエンス」より 運動すると、細胞の中のミトコンドリア(能力が弱くなったもの)が破壊される。 結果的に、よく働くミトコンドリアのみが残る、とのこ […]
2022年1月31日 / 最終更新日時 : 2022年1月31日 入江歯科医院 院長のコラム 睡眠の質を高める3つの要素 2021.10.1投稿 小林弘幸氏の日経ビジネス文庫より 夕食はネル時間前にすます。 寝る前2時間は、スマホ、PC,テレビを見ない。 2時案前には、お風呂から出ておく。 3つに共通しているのは、 できるだけゆっくり過ごし […]
2022年1月31日 / 最終更新日時 : 2022年1月31日 入江歯科医院 院長のコラム 家庭でできるコロナ対策 2021.7.1投稿、2021.12.20投稿 朝日新聞の記事の要約(?)だと思う。 換気・・・窓を10cm開け、外に向けて扇風機(またはサーキュレータ)を回す。 (2箇所開けられれば、入り口10cm、出口15cm、が効 […]
2022年1月29日 / 最終更新日時 : 2022年1月29日 入江歯科医院 院長のコラム 時間栄養学、間食していい? 2022.1.27ラジオ第1 5時37分ごろ 午前10時の間食はお勧め・・・高齢の人が量が足りない時 お昼過ぎに、DMAL1がよく働き、脂肪を溜め込めにくくする。 午後3時ー4時の間食もよい。 夜の間食は、基本的にはだめ […]
2022年1月28日 / 最終更新日時 : 2022年1月29日 入江歯科医院 院長のコラム 時間栄養学、Q&A 2022.1.28 ラジオ第1 5時38分ごろから 講師は、早稲田大学先進理工学部の柴田氏 朝食前の散歩はよいか? 大変良い。目覚めが良くなり、栄養吸収もよくなる。 1日2食でもよいか? 朝食抜きは良くない。朝食と遅めの […]
2022年1月26日 / 最終更新日時 : 2022年1月26日 入江歯科医院 院長のコラム 時間栄養学、肥満を防ぐ 2022.1.26ラジオ第15時38分ごろ 早稲田大学理工学部先進分野教授の柴田氏が講師 朝食をしっかり摂る。 夕食は、朝食から12時間以内に食べる。(午後10時から4時間は、肥満細胞に脂肪を溜め込みやすい。 朝7時なら […]