風邪予防は、手洗い、歯磨き、うがい。

NHKためしてガッテン・健康の新常識事典より　　　　手についたウイルスが口、鼻から入ることが多いと言う実験が出た。　空気からの感染もわずかながら、あるので、人ごみでのマスク、うがいも大事です。　その前に、普段良く歯磨きして、口の中を清掃すると、唾液の洗浄効果もあり、感染予防のバリアーとして働く。（前に、感染を１０分の１にするとの記事を書きました。）　　また、うがいをするときも、口ゆすぎを２，３回してからうがいすることを勧めます。