１日の糖質制限は、７０－１３０ｇが無難

2013.1.5 朝日新聞e5 「元気のひけつ」より　　　糖質制限については、効果はあるものの慎重に議論中（日本糖尿病学会）。　　「治療を試すなら、短期的手法と考え、やせたらバランスのよい食事に見直し、運動して欲しい。」という方向のようです。　　　ちなみに、糖質を制限すれば、タンパク質、脂肪をいくらとっても太らない、ではない。　一定のカロリー制限は必要。　　　１日７０－１３０ｇ（日本人の大人の平均は、２５０ｇ程度）の比較的おだやかな糖質制限が良いのでは、とのことです。（北里研究所病院、山田悟氏）