ゆっくり歩いて、１日を快適にスタート

「ゆっくり動くと人生が変わる（PHP文庫、小林弘幸著）P135より　　　歩き方の解説がありました。　背筋を伸ばして、肩の値kらを抜く。　それから、頭の中心がまっすぐ空につながっているような意識で首を伸ばす。　脚ではなく、おへそから前に出すような気持ちでゆっくり一定のリズムで歩く。　　　理想の歩き方だそうです。　　これで、気道ががまっすぐになり、呼吸が自然にゆっくり深くなる。　　副交感神経が上がり、自律神経のバランスが整い、血流がよく、気持ちまでさわやかに落ち着くそうです。　例はタイガーウッズの歩き。　その日の成功・不成功さえ左右するそうです。