歯科のセルフケアのアドバイス

「健康・長寿・元気のためのかかりつけ歯科医のすすめ」（芝エビ研究会発行のパンフレット）より　　　虫歯の原因となる甘味品を控え、バランスの取れた食事をよく噛んで食べる。　　　ストレスを溜め込まず、顔面、口腔をよく動かし、摂食、嚥下のための口腔機能を保つ。　　　フッ素入り歯磨き剤やキシリトール入りガムを選んで、虫歯予防に役立てる。　　大前提として、自分の口にあった歯ブラシやフロス、歯間ブラシなどの補助清掃具を使って、すみずみまできれいにする。　　かかりつけ歯科医の役割が重要。