スワイショウ

自然体のつくり方（斉藤孝著、角川文庫）より　　でんでん太鼓のような回転運動。　　　肩幅より少し広めに足を開き、ひざをゆるめて立つ。　体を真っ直ぐ天地を貫く線を中心にして回転する。　一度始まると、自力と言うよりは、腕の巻きつき、体のねじれが元に戻る反動で逆に回転していく。　　吐くリズムと回転を合わせるのがコツだそうです。　　　　太極拳の準備運動としてなじみのある方が多いと思います。　中心軸の感覚をつかむ。　　足裏のかんかくを鋭敏にするために、素足がよいそうです。　自律神経を安定させる体操としても知られている。（知りませんでした。）