夏太り対策

h22.9.4 1ch 朝のニュースより　　ビール、冷たい清涼飲料水を飲むのを控えめに。（胃腸が冷たくなり、保温の為に内臓脂肪がつきやすい。）　　食事、特に麺類は、しっかり噛んで食べる。（３０回咬む。）　　お風呂は、湯船につかる。（シャワーのみより、新陳代謝が上る。５分ぐらいの軽い運動も良い。）