2018.1.10 朝日新聞より

咀嚼チェックガム・・・60回間で、緑色のガムがピンクに変われば、しっかり噛めている証拠になる。

人は口から老いる。オーラルフレイル、口の虚弱という。

80歳で200本の歯を残すは5割になった。口全体のの働きにも注目した対策がいる。(菊谷武氏)

食事の際に、意識して固いものを噛む。なるべく奥歯で噛む。(平野浩彦氏)

家族や友人と会話を楽しみ、口を動かす機会を増やす。カラオケ。(菊谷武氏)