かむ力の低下は、衰えのサイン

２０１８．１．１０　朝日新聞より

咀嚼チェックガム・・・60回間で、緑色のガムがピンクに変われば、しっかり噛めている証拠になる。

人は口から老いる。オーラルフレイル、口の虚弱という。

80歳で200本の歯を残すは5割になった。口全体のの働きにも注目した対策がいる。（菊谷武氏）

食事の際に、意識して固いものを噛む。なるべく奥歯で噛む。（平野浩彦氏）

家族や友人と会話を楽しみ、口を動かす機会を増やす。カラオケ。（菊谷武氏）