食べたくなったら、キシリトールガム
2009.9.30 診療時間は、間食は取れません。 替わりに、キシリトールガムを噛んでいます。 (リカルデント) 虫歯にならず、おやつも減らせます。 噛むことで、脳の刺激(眠気予防)、唾液も出ます。(感染予防) 考えていませんでしたが、ダイエットにもなりそうです。その手の製品より安いでしょう。(運動も必要ですが) もちろん、水、緑茶、紅茶(砂糖なし)は飲みます。 問題は家に帰ってからです。 2011.6.27今日まで、同じです。 ただ、夕食は前より小食になったようです。(9時以降食べないように。 腹7分目くらい。眠っていた遺伝子が働く?) 携帯食が、手元にあるせいかもしれません。