SJT４０

先週、金曜日ごろの「あさいち」より　　　メタボ対策として、スロージョギングを細かく歩くより遅くして、１０ごとにターンをいれる。（２，３mでターン？ターンは左右交互のようです。）１分続ける。これを１日４０回。　細切れでも良い。手軽なので、隙間時間にできるので、４０回はそれほどは大変ではない、と言う。　　廊下、リビングなどでできる。（停留所付近は無理？）　効果は確実のようです。　あとは、やるだけのようです。　詳しくは、「あさいち」のHPにあると思います。

８月２８日、近くの遊歩道で、連続でやってみました。　汗はかきますが、辛くはありません。　一番問題なのは、人目で、変な人と見られないように、人目のないところでやるようします。