夏の胃腸

朝日ライフトピックス２０１５．９月号より　　　夏バテと感じるのは、暑さで脱水ぎみになり、疲れているだけだそうです。　　夏は、体温と気温の差が少なく、意外とエネルギーを使っていない。そこに、高カロリーの食事を取り、運動量が減ると、胃もたれで体調が悪くなる悪循環になる。　　激しい運動でなければ、スポーツドリンクはいらない。（水だけでよい？）　　本当に警戒すべきは、細菌性食中毒。　　カンピロバクター（鶏肉などの肉類から検出）の潜伏期は、２－５日。　　黄色ブドウ球菌（おにぎり、弁当から検出）の潜伏期は、１－３時間。　　　下痢が続くときに、市販の下痢止めは逆効果。（体液が薄くなるので、この時は、イオン飲料（スポーツドリンクなど）を飲む。