時間医学から、夏の健康
2015.7.29 ラジオ第1 午前5時35分頃「健康ライフ」より 東京慈恵医科大学の名誉教授の方が講師。 睡眠時間を一定に。 寝る時間、起きる時間を揃える。 朝日を浴び、メラトニンを出すと、2,3時間の時差調整は出来る。 朝食をとること。 特に、寝ている間に脳を使っているので、糖分の補給は大事。 その他、バランスよく食べる。 すると、早寝、早起き、朝ごはんとなります。 大人でも大事なのですね。 支度をしながら聞いているので、聞きもれはあると思います。
2015.7.29 ラジオ第1 午前5時35分頃「健康ライフ」より 東京慈恵医科大学の名誉教授の方が講師。 睡眠時間を一定に。 寝る時間、起きる時間を揃える。 朝日を浴び、メラトニンを出すと、2,3時間の時差調整は出来る。 朝食をとること。 特に、寝ている間に脳を使っているので、糖分の補給は大事。 その他、バランスよく食べる。 すると、早寝、早起き、朝ごはんとなります。 大人でも大事なのですね。 支度をしながら聞いているので、聞きもれはあると思います。