夏こそお風呂

２０１５．７．４　朝日「元気のひけつ」より　　　むくみ解消に・・・２０－３０分、４０度。　足先から心臓に向かって間サージ。　　　ダイエットに・・・食前に１５分、４０度。（夏場なら、３０度位の湯に入り、足を曲げのばすなどの運動）。　　　注意点・・・入浴前後に水分を取る。（ビールは×）　　眠くなったら、一度湯船から出る。　　ぎっくり腰など急性の腰痛のときは、１週間ほど休む。　　「ズキン、ズキン」と痛む偏頭痛のときは厳禁。　　ザブンと入らず、少しずつ体を慣らして入る。　　　参考：「たった１度が体を変える」（角川、早坂信哉著）、　　「湯の国」by東京ガス　http://www.yunokuni.com/ofuro/(